脂肪燃焼7日間スープダイエット～結果～
脂肪燃焼7日間スープダイエットの結果まとめ
スタート時点60kg（164cm30代女）
結果 2.1kgのダイエットに成功！
絶対気になる、その後普通食に戻したらリバウンドするのでは？
8日目 -3.1kg（なぜかこの日はすごく減ってる）
11日目 -2.2kg
わかりにくいのでグラフを載せると…
ちゃんと減ったままを維持中。
あと私だけかもしれないけど、肩こりがラクになりました。
これからはジョギング・筋トレをしながら少しずつ体重を減らしていく予定です。
スープダイエット7日目
スープダイエット7日目
−2.1kg
もうお肉とか解禁になったから、体重は減らないと思ってたからちょっとでも減っててうれしい！
玄米と野菜の日
甘味料の入らないフルーツジュース（１００％）を飲みましょう。
スープも最低一杯は食べましょう。
今日は最終日だけど、スープが昨日でなくなっちゃったので、半量ぐらいで作り足しました。
スープは1週間でだいたい2.5回分ぐらいかなぁ？
野菜スティックを食べるのに、醤油も味気ないし、バーニャカウダやマヨネーズも食べれないし…で低カロリーディップを開発してみました‼︎
ダイエット野菜ディップ
・絹豆腐
・味噌
・マヨネーズ 少量
絹豆腐を水切りして、あとは好きな量を混ぜるだけ！コクを足すのに罪悪感を感じながらもマヨネーズを1cmぐらい足してみました。
これはダイエットの味方！まだ誰も知らないんじゃないのか!?と思ってクックパッド見てみたら、似たようなレシピ載ってました(笑)
☆食べたもの☆
スープ3杯
野菜スティックたくさん＋お豆腐ディップ
ドライトマト
玄米の代わりに雑穀1杯
スープダイエット6日目
スープダイエット6日目
−1.9kg
お肉と野菜の日
焼肉っ‼︎楽しみだった焼肉っ‼︎
やっぱお肉は美味しいわ♪
お塩とワサビで食べたけど本当に美味しかった。
昨日からお肉が解禁になったから、体重はもう減ってないのかと思ったけど、すこし減ってた！
なかなか順調に減ったし、好きな時にスープが飲めるから空腹と戦わなくていいのは本当にうれしい‼︎
☆食べたもの☆
スープ2杯・サラダ山盛り・カルビ・野菜たくさん
スープダイエット5日目
スープダイエット5日目
−1.8kg
待ちに待った肉とスープとトマトの日
350ｇ～700ｇ程度の赤身の牛肉、又は鶏肉､煮魚でも可。最大6個のトマト。
スープも最低一杯は食べましょう。体から尿酸を排泄させるため６～８杯の水を飲むようにしてください。
鶏肉と湯がいて食べたけど、うまーい‼︎
煮魚ではなくて、鰯の焼いて食べたけど、うまーい‼︎
ほんとおいしかった♡
明日は牛肉と野菜の日だから焼肉にしよ〜♪
体重も順調に減ってきたし、いい感じ♡
☆食べたもの☆
スープ3杯・湯がいた鶏肉100g程・トマト2個・鰯1匹
スープダイエット4日目
スープダイエット4日目
−1.2kg
スープとバナナとスキムミルクの日
正直今日さえ乗り越えれればスープダイエットは成功したようなものです！
バナナ3本とスキムミルク500ml(低脂肪乳でもよいらしい)とスープのみ！
でも4日目を乗り越えれば明日からは肉が食べれるからがんばれる。
考えることは明日からはどんな料理でお肉食べようかなぁ？ばっかり(笑)
あと反則だけど、ドライトマト10粒ぐらい食べちゃった…
こんな日は早く寝るに限る‼︎‼︎
今日はスープを作り足したので、唐辛子3本入れて辛めにしてみました。
☆食べたもの☆
スープ3杯
バナナ3本
スキムミルク500ml
ドライトマト10粒
バナナは一本は焼きバナナにしたら甘くて美味しかったぁ！普段ならグラニュー糖かけて焼くけど、味付いてなくても十分甘かったよ〜。
スープダイエット3日目
スープダイエット3日目
−1kg
スープと野菜とフルーツの日
スープも野菜もフルーツも好きな時に好きなだけ。
今日は出勤時にいつものパンプスはいたらスッとはいってびっくり！
こんなにむくんでないのは初めてかも♪
季節のせいか、油分を食べてないせいか、顔が粉ふいてきちゃった。
カロリー高いけど、良質な油って事でアボカド食べてみた。
肌が落ち着くといいなぁ！
今日はスープにスダチとナンプラーとパクチーでトムヤムクン風！←オススメ
明日はスープとバナナ3本目とスキムミルクだけの日。1番辛い日だ…
☆食べたもの☆
スープ3杯・蒸し野菜大量(山芋・エリンギ・えのき・玉ねぎ・)アボカド1個・ピオーネ6粒
スープダイエット2日目
スープダイエット２日目
−0.3kg
スープと野菜の日
豆やスイートコーン以外の野菜なら何を食べてもOKです。ベイクドポテト作る際に少量のバターもいいらしいです。
もともと野菜は大好きだし、フルーツよりお腹が膨れるからうれしいな♪
まだ2日目だからスープにも飽きてないけど、塩胡椒だけや、スダチ絞ったり、生姜いれたり、タバスコいれたり味付けが変わるのもうれしい！
☆食べたもの☆
スープ3杯
蒸し野菜大量(キャベツ・蓮根・山芋・しめじ・トマト・まぶき菜)
