2016-10-09

スープダイエット1日目

−0.0kg

スープとフルーツの日

スープもフルーツも好きな時に好きなだけ飲んでもオッケー。
お酒は飲んじゃダメだから、久しぶりに飲まなかったなぁ…
ついつい癖でミント食べちゃった。
明日はスープと野菜の日！
フルーツは美味しいけど、いまいち食べた気にならないから、明日の野菜はうれしいな♪

☆食べたもの☆
スープ3杯・グレープフルーツ2個

2016-10-08

スープダイエット0日目

脂肪燃焼スープダイエット

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『脂肪燃焼スープダイエット』

1週間決まったメニューで過ごすダイエット

スタート体重60.0kg（なんて計算しやすいｗ）

しかもスープはどれだけ飲んでもいいので、空腹と戦わなくていいので辛くないです。
今日は野菜を買いに行ったけど野菜が高くてビックリです。

検索するとニンジンありバージョンとなしバージョンがあるけど、わたしはありで作ってます。
ピーマンもすごく小さかったから、3個いれちゃいました。

脂肪燃焼スープの材料・作り方

☆玉葱大　３個　☆ピーマン　１個　☆セロリ太いのを　一本　☆キャベツ　半玉　☆ニンジン一本 ☆ホールトマト１缶　☆チキンスープの素　１個

①野菜を食べやすい大きさに切り、ひたひたになるくらい水を入れ、野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。

★禁止事項
1　お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ
4　炭酸飲料は飲まない
5　砂糖などあらゆる甘味料は取らない。

ほんとは今日はアルコールはダメだけど、飲みに行く予定があるから、そこは仕方ないけど、明日からスープダイエットスタート！

2016-10-01

失敗したと成功したダイエットを振り返ってみる

ダイエット準備

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失敗したダイエット

ダイエットに励む前にまずは自己分析。なぜ成功しないのか、痩せないのかを振り返っていこうとおもいます。

①レコーディングダイエット

わたし1キロも減らなかったです。
同僚は順調に痩せていったから、わたしに合ってなかっただけですね。
食べた物を書き出して行くのは楽しかったんだけど、だからって見て反省する訳でもなく、ただツラツラと食べた物を書き示したノートが出来上がって終わりました。

②フラフープダイエット

ネットで買って数回使って終了…。

③テレビみながら踏み台昇降運動

家族に音がうるさいと言われて終了…。

④テレビみながらルームランナー

なんせ場所をとる。
使うときだけリビングに持ってきていたけど、重たいし数回使って終了…。

⑤市民プール

安くていいし、仕事帰りに寄ってはみたものの、髪の毛が濡れるって女性にとってすごく面倒。
髪を洗って乾かして化粧水ぬって、帰ってもう一度お風呂に入るのが…で終了…。

⑥ジム通い

市民プールにはシャワーしかないけど、ジムには大きいお風呂もあるし、いいじゃない♪
と思い入会したものの、仕事と家のルートから離れた所だったのでなかなか行く気にならず…。
入会金高かったのにすぐに解約…。

⑦ヨガ、ピラティス教室

同上…。

⑧30日スクワットチャレンジ

初めはいいものの、1週間後には100回とか…
30日目は250回とか…
どう考えても難しい気がする…。

振り返ってみると、家の近所で出来たり、いつでも簡単に出来る系じゃないと続かないなぁ…。そもそもだからぽっちゃりしてる訳だ！

成功したダイエット

数キロおちたら成功というのが私の中の認識です。

①スープダイエット

ネットで検索したら出てくる7日間脂肪燃焼ダイエットスープです。
毎年健康診断前にはしています。
1週間か2週間続けて確実に数キロはおちます。
毎日同じ制服着て働いてるので、サイズダウンははっきりわかります。
しかもスープはどれだけ食べてもいいから空腹と戦わなくてもいい！これはすごいいい♡
お酒飲めないのは残念だけど…
でもその後少しずつ戻って行くけどね(笑)

ちなみに、成功したダイエットは以上！スープダイエットのみ！